Recordemos que los bebés nacen con el horario de sueño cambiado, es decir, están despiertos en la noche y dormidos en el día. Esto se debe a que cuando los bebés están dentro del útero de su madre, durante el día ellos duermen por períodos más largo mientras su madre se mantiene activa. Y en la noche, cuando la madre descansa, los bebés despiertan.
Una vez que el bebé nace, tarda tres semanas aproximadamente cambiar ese patrón. Se aconseja que durante el día se haga una vida normal en la casa. Por ejemplo no cerrar cortinas y hacer ruidos normales. Por lo contrario en la noche, apagar luz, hablar en voz más baja y disminuir ruidos. Esta rutina les ayuda a los recién nacidos a diferenciar el día de la noche y pronto logran adaptarse a la rutina familiar.
El sueño infantil en los primeros meses, por lo general, es intranquilo. Los bebes se mueven mucho, hacen ruidos, se despiertan repentinamente llorando. Al pasar de las semanas ese sueño se irá regularizando con períodos más largos y tranquilos de descanso.
Para que el bebé tenga períodos más largos de sueño durante la noche, se aconseja bañar al bebé en la temprano en la noche para que se relaje. Después del baño amamantarlo hasta que esté completamente saciado y verificar que el pañal esté limpio antes de ponerlo a dormir.
Un bebé amamantado con leche materna exclusivamente por lo general tiene períodos de sueño de tres a cuatro horas durante los cuatro a seis meses de vida. Es importante que cuando el bebé manifieste signos de hambre como llevarse su mano a la boca o buscar el seno materno; se lo amamante sin esperar que el bebé llegue al llanto y a la desesperación.
Otra recomendación muy importante, siempre y cuando el bebé esté siendo alimentado con leche materna exclusiva y que no sufra de pañalitis, es no cambiar el pañal durante la noche. Pues un cambio de pañal implica desvestirlo, moverlo y limpiarlo. Es muy difícil hacerlo sin que el bebé despierte. El bebé poco a poco aprenderá a no hacer su deposición en la noche.
Para evitar que los bebés ensucien la pijama, es importante elegir una marca de pañal que tenga una absorción buena y de preferencia diferenciada entre niños y niñas.
Estas son algunas recomendaciones que le ayudarán para que su bebé despierte con menos frecuencia en la noche y vaya prolongando cada vez más los períodos de sueño.
Paulina Mesec
Educadora Perinatal
GESTAR
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