Mamitas, sabemos que la alimentación de nuestros hijos es muy importante en cualquier etapa de su vida, aun cuando están en crecimiento, ya que necesitan de muchos nutrientes y buena alimentación para desarrollarse como se debe. Pero muchas veces lograr que nuestros pequeñines coman saludable, puede convertirse en una lucha constante, porque ellos casi siempre suelen preferir comida rápida como pizza, hamburguesas, papas fritas y demás que no aportan los nutrientes que necesitan.
Por ello a continuación, te presentamos dos recetas de bocadillos saludables que le puedes preparar a tus niños, que les encantarán además de ser muy buenos para su salud.
Mango & banana smoothie
Ingredientes:
1 Mango grande.
1 banano.
500 ml de jugo de naranja natural.
Hielo al gusto.
Preparación:
1.Lava muy bien las frutas
2.Cortar el mango en trozos .
3.Pelar y cortar en trozos el banano.
4.Ingresa todos los ingredientes a la licuadora o procesador, para mezclarlos.
5.Agrega el jugo de naranja y vuelve a licuar.
6.Agrega hielo al gusto y disfruta de este delicioso smoothie.
Si a tus hijos no les gusta el mango, puedes sustituirlo por otras frutas de temporada como piña, fresas o kiwi.
Chips de manzana con canela
Ingredientes:
1 manzana.
2 cucharadas de azúcar.
1 cucharadita de canela molida.
1/4 de cucharadita de sal
Preparación:
1.Lava muy bien las manzanas
2.Precalienta el horno a 150 °C
3.Prepara 2 charolas con papel para hornear y rocía aceite sobre ellas, para evitar que las rebanadas de manzana se peguen.
4.Mezcla en un recipiente pequeño la canela, azúcar y sal
5.Corta las manzanas en rebanadas muy finas.
6.Coloca todas las rebanadas en las charolas sobre el papel encerado, tratando que no queden unas sobre otras, para que todas se cocinen uniformemente.
7.Espolvorea sobre las rebanadas de manzana la mezcla previa que se hizo con la canela, azúcar y sal.
8.Ingresa las charolas al horno por 30 minutos aproximadamente, pasado este tiempo, saca las charolas con mucho cuidado y voltea las rebanadas de manzana y vuelve a meterlas al horno por 15 minutos más.
9.Dejas que se enfríen de 15 a 20 minutos y estarán listas para degustarlas.
Estas son solo algunas de las muchas recetas que puedes prepararle a tus hijos, para que aprendan desde pequeños a comer rico y saludable. Coméntanos qué tal te parecieron estas recetas o si tú tienes otras que también te gustan, nos las puedes compartir y así ayudar a otras mamitas.
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